Zažite ľahkosť bytia
Doprajte si priestor na spomalenie, či úplné zastavenie uprostred života, kedy začnete vnímať svoje zdravie v kontexte.
Zažite ľahkosť bytia
Doprajte si priestor na spomalenie, či úplné zastavenie uprostred života, kedy začnete vnímať svoje zdravie v kontexte.
Môj prístup
Poskytujem komplexné poradenstvo v oblasti zdravia pre ľudí, ktorí nechcú skúšať náhodné riešenia, ale rozumieť sebe a svojmu telu. Pri kultivácii Vášho zdravia počas celej spolupráce využívam prístup naturopatie a funkčnej medicíny, v kombinácii s nutrične výživným stravovaním.
Postupne
Prístup je postavený na postupnej kultivácii návykov
S porozumením
Prístup, ktorý rozumie kontextu vášho života
Dlhodobo
Prístup, ktorý podporuje dlhodobú vitalitu
Programy
Mám rád hory. Práve tam sa učím vnímať tempo, čítať terén a zastaviť sa. Získať odstup a pozrieť sa, kam smerujem. Rovnako je to aj so zdravím. Kombinujem nutričné.
S mapou sa zorientujete v primárnych príčinách nežiadúceho zdravotného stavu. Porozumiete, čo sa vo Vašom tele skutočne deje. Kultiváciu Vášho zdravia začneme jasnými odporúčaniami. Z odporúčaní vybudujeme návyky a prvé výsledky sa môžu dostaviť už v priebehu niekoľkých týždňov.
Čo obsahuje kultivácia Vášho zdravia v Programe “Mapa” obsahuje
- detailné spoznanie Vás a Vášho stavu zdravia (konzultácia)
- analýza poskytnutých lekárskych správ
- odporúčania na vyšetrenie rozšíreného profilu krvných biomarkerov (ak bude žiadúce)
- symptómy ochorení a výsledky vyšetrení vysvetlené v súvislostiach (konzultácia)
- personalizovaný nutričný protokol: zásady výživnej stravy (pdf)
- personalizovaný suplementačný protokol: doplnky v terapeutických dávkach (pdf)
- súbor receptov: jedlá s liečebným potenciálom (pdf)
Trvanie spolupráce: 1 mesiac
Vykročte po ceste účinných riešení Vašich chornických problémov. Identifikujeme skutočné príčiny zdravotných ťažkostí na úrovni tela. Prestanete sa strácať v riešeniach, ktoré Vám fungovali iba krátkodobo. Budem Vašim aktívnym sprievodcom pri kultivácií zdravia a získate nástroje pre dlhodobú ľahkosť bytia.
Základ pre “Vedenie” sú všetky body programu “Mapa”
Navyše získate:
- odporúčania a interpretácia výsledkov vyšetrení testov funkčnej medicíny Nordic Laboratories
- tovaroznalectvo: ako rozpoznať kvalitu potravín (workshop)
- aktívna online podpora (WhatsApp)
- pravidelná kontrola Vášho progresu (konzultácie)
- holistický protokol: spánok, pohyb, cirkadiánny režim, odolnosť voči stresu (pdf)
- urgentná konzultácia: účinné odporúčania pri akútnych ochoreniach
Trvanie spolupráce: 4 mesiace
Poznáte stav Vášho tela. Spravili ste systematické zmeny, ktoré zlepšili niektoré oblasti Vášho zdravie. Ste však unavení, potrebujete viac energie a vitality. Ste odhodlaní nadobudnúť schopnosť samostatne riešiť zdravotné komplikácie a získať zručnosti pre dosiahnutie longevity Vás a Vašich blízkych. Budeme pre Vás oporou, aby Vaše kroky kultivácie zdravia mali stabilitu v každej životnej situácii.
Základ pre “Stabilita” všetky body programu “Vedenie”
Navyše získate:
- odporúčania na testy funkčnej medicíny Nordic Laboratories
- analýza črevného mikrobiómu
- interpretácia výsledkov vyšetrení testov Nordic Laboratories
- Longevity protokol: mikrobióm a mitochondrie (pdf)
- Bodyfulness & Mindfulness: (ne)poznané piliere vitality (konzultácie)
- Longevity na tanieri: sezónne jedlá pre vitalitu a dlhovekosť (pdf)
- Jedlo na maximum: ako využiť liečebný potenciál jedla (praktický workshop)
- 4x urgentná konzultácia: účinné odporúčania pri akútnych ochoreniach (aj pre Vašich blízkych)
Trvanie spolupráce: 12 mesiacov
Programy
Mám rád hory. Práve tam sa učím vnímať tempo, čítať terén a zastaviť sa. Získať odstup a pozrieť sa, kam smerujem. Rovnako je to aj so zdravím. Kombinujem nutričné.
S mapou sa zorientujete a porozumiete, čo sa vo vašom tele skutočne deje. Kultiváciu Vášho zdravia začneme jasnými krokmi, ktoré zapadnú do kontextu Vášho života. Každý zrealizovaný krok bude dlhodobo prospievať Vášmu zdraviu.
- 90 min vstupná konzultácia
- prepojenie symptómov a súvislostí Vášho – zdravotného stavu
- interpretácia výsledkov vyšetrení prístupom funkčnej medicíny
- analýza a interpretácia záznamov Vášho stravovania a životného štýlu
- odporúčania na výživnú stravu
- návrh vhodnej suplementácie s terapeutickým dávkovaním
- 60 min konzultácia – interpretácia odporúčaní a Vaše otázky
Trvanie spolupráce: 3 – 4 týždne
Vykročte na objavovanie riešení Vašich dlhodobých problémoch. Pripravíme pre Vás mapu s jasnými krokmi. Budeme pre Vás aktívnou oporou v každom kroku kultivácie zdravia. Už sa nebudete strácať v riešeniach a odporúčaniach, ktoré fungujú iba krátkodobo.
- 90 min vstupná konzultácia
- 2*60 min konzultácia
- prepojenie symptómov Vášho zdravotného stavu a vysvetlenie súvislostí
- analýza a interpretácia záznamov Vášho stravovania a životného štýlu
- odporúčanie na testovanie krvných parametrov, testov funkčnej medicíny a interpretácia výsledkov
- personalizovaný detailný plán výživy a nutričnej terapie (pdf)
- personalizovaný protokol výživových doplnkov v terapeutickom dávkovaní (pdf)
- 1*20 min urgentná konzultácia v čase 7:00 – 21:00 (napríklad pri akútnych ochoreniach, platí aj cez víkendy a sviatky)
- pravidelný monitoring symptómov (online symptom check, každé 2 týždne)
- online podpora mail/whatsapp (reakcia do 24 hodín)
Trvanie spolupráce: 4 mesiace
Poznáte stav Vášho tela. Spravili ste systematické zmeny, ktoré zlepšili niektoré oblasti Vášho zdravie. Ste však unavení, potrebujete viac energie a vitality. Váš problém je komplexný a potrebujete získať istotu, aby ste sa nestrácali v tom, čo je pre Vás vhodné a čo nie. Budeme pre Vás oporou a Vaše kroky kultivácie zdravia získajú dlhodobú ľahkosť bytia.
- 90 min vstupná konzultácia
- 3*60 min konzultácia
- prepojenie symptómov Vášho zdravotného stavu a vysvetlenie súvislostí
- analýza a interpretácia záznamov Vášho stravovania a životného štýlu
- odporúčanie na testovanie krvných parametrov, testov funkčnej medicíny a interpretácia výsledkov
- personalizovaný plán výživy a nutričnej terapie (pdf)
- personalizovaný protokol výživových doplnkov (pdf)
- databáza nutrične výživných receptov (pdf)
- 3*20 min urgentná konzultácia v čase 7:00 – 21:00 (napríklad pri akútnych ochoreniach, platí aj cez víkendy a sviatky)
- pravidelný monitoring symptómov (symptom check, každé 2 týždne)
- online podpora mail/whatsapp (reakcia do 24 hodín)
- aktualizácia protokolu o nové odporúčania podľa vývoja zdravotného stavu
- detailný zoznam vhodných potravín zohľadňujúci Vaše aktuálne obmedzenia
Trvanie spolupráce: 7 mesiacov
Som kultivátor Vášho zdravia
Mám rád hory. Práve tam sa učím vnímať tempo, čítať terén a spomaliť. Získať odstup a pozrieť sa, kam smerujem. Rovnako je to aj so zdravím. Kombinujem nutričné poradenstvo, naturopatiu a vzdelávanie do jedného celku. Spolupracujem s ľuďmi, ktorí chcú porozumieť svojmu zdraviu do hĺbky a robiť udržateľné zmeny. Vytváram priestor DOSLOWA na spomalenie, či úplné zastavenie uprostred života. A práve v týchto chvíľach sa často objaví niečo podstatné. Tá jednoduchá ľahkosť bytia.
Pavol Oško
kultivátor zdravia
Príbehy ľudí, ktorí doslowa zažili ľahkosť bytia
Som v tom celostne
„Jeho prístup si vyžaduje vlastnú iniciatívu a chuť veciam rozumieť, no odmenou je ľahkosť v jedle, pohybe aj bežnom fungovaní. Doplnky stravy beriem konečne účelovo a kombinujem ich logicky, tak aby mali najlepší efekt. Takže ak hľadáte jednorazovú konzultáciu, hotový jedálniček alebo rady typu: 3 suroviny, ktoré vás zázračne vyliečia, ste na zlej adrese.“
Dominika
marketingový stratég
Kultivácia metabolizmu
„Pali sa od prvej konzultácie zaujíma o moje stravovanie, kvalitu spánku, pohyb, mieru stresu, životný štýl aj každodenné návyky. Tým záujmom ma jednoducho priviedol k väčšej zodpovednosti za vlastné zdravie.“
Patrícia
stredoškolská učiteľka
Už sa nestrácam vo svete suplementov
„Webináre o suplementácii boli pre mňa veľkým „aha“ momentom. Pán Oško dokáže komplexnú funkčnú medicínu vysvetliť logicky a na faktoch. Pre analytika, ako som ja, je racionálny prístup k zdraviu kľúčový. Konečne mám jasnú predstavu, ako telu reálne pomôcť účinnými dávkami suplementov s merateľným efektom.“
Jiří
špecialista controllingu
Transformácia strachu na vnímavosť
„Po nekonečných návštevách lekárov a strese z vyšetrení som potrebovala zmenu. Pali mi ukázal, že zdravie sa kultivuje nielen stravu, ale aj prepojením dýchania a nervového systému. Obavy zo zmien vystriedala prirodzená plynulosť. Dnes už vnímam potreby svojho tela a vďaka Paliho vedeniu zažívam ľahkosť bytia.“
Mária
manažérka kvality
Prirodzený biohacking
„Ako potravinárska biochemička vyzdvihujem zrozumiteľnosť, odbornosť a ľudskosť. Vďaka personalizovaným odporúčaniam a pochopeniu významu cirkadiánneho rytmu nepodlieham výživovým a suplementačným trendom, ale presne viem, čo moje telo potrebuje. Pali mi ukázal, ako posilniť nielen telo, ale aj mentálnu odolnosť v náročných pracovných a životných situáciách.“
Katarína
vedúca laboratórií
Sloboda s hypotyreózou
„Spoluprácu sme začali otvoreným rozhovorom, ktorý bol vedený profesionálne, no zároveň neuveriteľne ľudsky. Ako pacient s hypotyreózou liečený 15 rokov som tento prístup naozaj uvítala. Pochopila som súvislosti a neriešili sme problémy len pocitovo, pomocou zaužívaného vzorca, ktorý funguje na ‚každého‘. Krvný obraz veľa napovedal a na základe výsledkov sme začali cestu za zdravším JA.“
Zuzana
senior marketingový špecialista
Wellbeing workshopy a prednášky pre firemné prostredie
Ich cieľom je edukovať Vašich zamestnancov v tom, ako predchádzať zdravotným problémom, udržať si energiu počas celého dňa a rozvíjať dlhodobú efektivitu.
- Nutrične vyvážená strava (možnosť aj s ochutnávkou výživných snackov)
- Výživové doplnky: borenie mýtov
- Longevity
- Biomerkery zdravia & vitality: poznať, pochopiť, zlepšiť
- Nepriestrelná imunita: prirodzenou cestou
- Bodyfulness & Mindfulness: psychosomatika / somatopsychika
- Cirkadiánny rytmus: stabilná energia a prirodzené zdravie
- Esencie kvalitného spánku
- Resiliencia: odolnosť vďaka práci so stresom
- Dychové techniky: ako predýchať náročné dni
- workshopy na mieru: podľa Vašich požiadaviek
Interaktívne vzdelávaniepre zdravý život detí
Aktívne zapájame deti základných a stredných škôl do procesu vzdelávania o zdravých stravovacích návykoch a výživných potravinách prostredníctvom všetkých zmyslov.
Žiaci a študenti majú energiu nielen zo stravy. Preto im pútavo vysvetlíme:
- čo je (ne)zdravé jedlo
- ako robiť vedomé rozhodnutia v supermarkete
- esencie spánku
- dôležitosť pohybu počas “no extra time”
- ako sa sústrediť na školské povinnosti
- efektívny oddych a regenerácia
- ako si nenechať ukradnúť energiu